3. Płukanie ust olejem – 2 minuty
Tradycyjna metoda stosowana od wieków.
Jak to zrobić:
-
Weź 1 łyżkę oleju kokosowego lub sezamowego
-
Delikatnie obracaj nim w ustach
-
Wypluj to (do kosza, nie do zlewu)
-
Spłucz letnią wodą
✔ Olejek przyciąga niektóre bakterie
✔ Poprawia uczucie czystości jamy ustnej
Już 2 minuty mogą przynieść korzyści.
Inne przydatne naturalne rozwiązania
✔ Nić dentystyczna
Niezastąpiony. Usuwa płytkę nazębną tam, gdzie szczoteczka nie dociera .
✔ Naturalny płyn do płukania jamy ustnej
Ciepła woda + sól lub kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej (stosowanie okazjonalne).
✔ Produkty spożywcze naturalnie oczyszczające
-
Jabłko
-
Surowa marchewka
-
Seler
Pobudzają wydzielanie śliny i pomagają ograniczyć płytkę nazębną po posiłkach.
Czego absolutnie nie wolno ci robić
W Internecie krąży kilka porad, ale nie są one zalecane :
❌ Skrobanie zębów twardymi przedmiotami
❌ Używanie czystej cytryny do czyszczenia zębów
❌ Codzienne stosowanie ściernych proszków
❌ Zbyt mocne szorowanie, myśląc, że to „lepiej czyści”
Tego typu praktyki mogą uszkodzić szkliwo i podrażnić dziąsła .
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
