Szybkie odchudzanie pod lupą
Wśród warzyw krzyżowych kapusta od lat zajmuje szczególne miejsce w dietetyce. Jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i łatwo dostępna, dlatego stała się podstawą jednej z najbardziej znanych diet odchudzających – diety kapuścianej. Zupa kapuściana bywa przedstawiana jako niemal cudowny sposób na szybką utratę wagi. Rzeczywiście, pozwala ona na zauważalny spadek masy ciała w bardzo krótkim czasie.
Warto jednak zaznaczyć, że jest to dieta krótkoterminowa, restrykcyjna i obarczona określonymi ograniczeniami. Nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania i wymaga rozsądnego podejścia. Poniżej znajdziesz szczegółowy opis diety kapuścianej, jej potencjalnych zalet, możliwych zagrożeń oraz wskazówki, jak stosować ją w sposób możliwie bezpieczny.
Dieta kapuściana – na czym polega?
Dieta kapuściana jest bardzo prosta w założeniach. Polega na spożywaniu zupy kapuścianej w nieograniczonych ilościach przy każdym posiłku przez okres jednego tygodnia. Została pierwotnie opracowana z myślą o osobach z dużą nadwagą, które musiały szybko schudnąć przed planowanymi zabiegami medycznymi.
Jest to dieta skrajnie niskokaloryczna, dlatego zaleca się jej stosowanie wyłącznie przez krótki czas i najlepiej pod nadzorem specjalisty, takiego jak dyplomowany dietetyk lub lekarz.
Każdy dzień diety ma określony schemat. Podstawą wszystkich posiłków jest miska zupy kapuścianej, do której dodawane są inne produkty – zmieniające się w zależności od dnia tygodnia. Na początku dominują owoce i warzywa, natomiast pod koniec tygodnia pojawia się mięso oraz ryż.
Główny składnik – zielona kapusta – znany jest ze swoich właściwości:
- detoksykujących,
- moczopędnych,
- lekko przeczyszczających.
Dzięki temu dieta sprzyja eliminacji nadmiaru wody z organizmu i daje szybkie poczucie „lekkości”.
Bardzo ważne: nie należy stosować diety kapuścianej dłużej niż 7 dni. Jeśli efekt nie jest satysfakcjonujący, zaleca się przerwę trwającą 1–2 tygodnie przed ewentualnym powtórzeniem kuracji, zawsze po konsultacji ze specjalistą.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
