5. Masuj brzuch
Delikatnie naciskając, masuj brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około trzy minuty. Ta technika stymuluje jelita i może pomóc w usunięciu wszelkich blokad lub dyskomfortu.
6. Uważna wizualizacja
Podczas masażu wizualizuj sobie, jak relaks rozprzestrzenia się po całym układzie pokarmowym. Wyobraź sobie, jak każdy dyskomfort lub przeszkoda delikatnie znika. To ćwiczenie mentalne może wzmocnić fizyczne efekty tej techniki.
7. Delikatny ruch
Po wykonaniu pięciominutowego ćwiczenia wstań i pochodź przez kilka minut. Lekki ruch może dodatkowo pobudzić jelita i zakończyć proces rozpoczęty w poprzednich krokach.
Podsumowanie
Ta starożytna technika jest niezwykle skuteczna i można ją łatwo włączyć do codziennej rutyny. Stosując się do tych wskazówek, możesz liczyć na szybką i naturalną ulgę w dolegliwościach jelitowych, a wszystko dzięki mądrości, którą podzieliła się Nana. Regularne stosowanie tej techniki może poprawić komfort trawienny i wspomóc zdrowie jelit, nie wymagając żadnych skomplikowanych zabiegów czy leków. Spróbuj, a przekonasz się, jak szybko możesz poczuć ulgę!
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
