Łagodzi stany zapalne
Oleokantal, naturalny związek obecny w oliwie z oliwek, wykazuje działanie przeciwzapalne. Jego regularne spożywanie może pomagać w łagodzeniu dolegliwości związanych ze stanami zapalnymi, takimi jak bóle stawów czy uczucie sztywności, wspierając komfort codziennego funkcjonowania.
Wspomaga pracę mózgu
Zdrowe tłuszcze są niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego. Oliwa z oliwek wspiera funkcje poznawcze, takie jak koncentracja i pamięć, a także pomaga chronić komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym. To szczególnie istotne w kontekście dbałości o sprawność umysłową na przestrzeni lat.
Reguluje poziom cukru we krwi
Regularne spożywanie oliwy z oliwek może wspierać utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi oraz poprawiać wrażliwość na insulinę. Dzięki temu jest ona cennym elementem diety osób dbających o równowagę metaboliczną lub chcących zapobiegać gwałtownym wahaniom energii w ciągu dnia.
Wzmacnia odporność
Oliwa z oliwek zawiera liczne polifenole i przeciwutleniacze, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Regularne włączanie jej do diety może pomóc w budowaniu odporności i zwiększeniu zdolności organizmu do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Wspiera zdrowie jelit
Działając jak naturalny środek smarujący dla przewodu pokarmowego, oliwa z oliwek sprzyja prawidłowej pracy jelit. Pomaga utrzymać równowagę mikrobiomu jelitowego i wspiera regularność wypróżnień, co ma istotny wpływ na ogólne samopoczucie.
Jak włączyć oliwę z oliwek do porannej rutyny
Czego potrzebujesz:
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin (tłoczonej na zimno, najlepiej ekologicznej)
- Opcjonalnie: kilka kropli świeżo wyciśniętego soku z cytryny dla smaku i dodatkowego efektu odświeżającego
Jak przyjmować:
- Odmierz jedną łyżkę stołową oliwy z oliwek extra virgin.
- Opcjonalnie wymieszaj ją z niewielką ilością soku z cytryny.
- Wypij oliwę zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek.
- Odczekaj około 20–30 minut przed spożyciem pierwszego posiłku lub napoju.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
