Jak przygotować poranny tonik metaboliczny
Ten ciepły, aromatyczny napar jest łatwy w przygotowaniu i idealnie nadaje się do picia na pusty żołądek. Wystarczy kilka minut, aby stworzyć napój sprzyjający spokojnemu rozpoczęciu dnia.
Krok 1 – Przygotowanie bazy naparu
Zagotuj 1 litr wody. Gdy zacznie wrzeć, dodaj:
- 1 łyżkę suszonych kwiatów hibiskusa,
- 6–8 całych goździków,
- 3–4 liście laurowe.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut, aby składniki stopniowo uwolniły swoje aromaty. Następnie wyłącz ogień, przykryj garnek i pozostaw napar na kolejne 10 minut. Po tym czasie odcedź płyn i odstaw.
Krok 2 – Dodanie pestki awokado
Dokładnie umyj pestkę awokado, aby usunąć ewentualne zanieczyszczenia. Następnie zetrzyj ją na tarce lub drobno posiekaj nożem. Dodaj ją do ciepłego, ale już nie wrzącego naparu.
Pozostaw do zaparzenia na około 20 minut. Jeśli preferujesz intensywniejszy smak, możesz zostawić pestkę w naparze nawet na całą noc.
Jak pić napar
Wypij jedną szklankę (około 250 ml) rano, na pusty żołądek, mniej więcej 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Taki moment pozwala organizmowi spokojnie przyjąć ciepły płyn i rozpocząć dzień od nawodnienia.
Napar można stosować codziennie przez 1–2 tygodnie, następnie zrobić tygodniową przerwę i – jeśli uznasz to za odpowiednie – wrócić do rytuału.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
