Dlaczego zwykła witamina B1 bywa niewystarczająca
Standardowa tiamina, obecna w większości suplementów diety, jest szybko wydalana z organizmu wraz z moczem. Oznacza to, że tylko niewielka jej część dociera do tkanek nerwowych. Benfotiamina, dzięki swojej budowie, pozostaje aktywna znacznie dłużej i skuteczniej trafia tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.
Szybkie porównanie form witaminy B1
- Rozpuszczalność: tiamina – w wodzie / benfotiamina – w tłuszczach
- Przenikanie do nerwów: niskie / nawet do 5 razy wyższe
- Czas utrzymywania się w organizmie: kilka godzin / do około 14 godzin
- Najczęściej badane dawki: ok. 100 mg / 300–600 mg dziennie
- Źródło: popularne multiwitaminy / specjalistyczne preparaty
Pięć mechanizmów potwierdzonych badaniami
Naukowcy opisali kilka kluczowych sposobów, w jakie benfotiamina może wspierać zdrowie nerwów:
- zmniejszanie gromadzenia się końcowych produktów zaawansowanej glikacji (AGE), które są szkodliwe dla tkanki nerwowej,
- zwiększanie aktywności transketolazy i ograniczanie najbardziej agresywnych metabolitów cukru,
- wspieranie mikrokrążenia w obrębie zakończeń nerwowych,
- udział w utrzymaniu osłonki mielinowej, czyli „izolacji” nerwów,
- działanie antyoksydacyjne, pomagające łagodzić podrażnienia nerwowe.
Dieta czy suplementacja – co ma większe znaczenie
Tiamina występuje naturalnie m.in. w wieprzowinie, nasionach słonecznika, owsie oraz produktach pełnoziarnistych. W praktyce jednak uzyskanie terapeutycznego wsparcia dla nerwów wyłącznie z diety bywa trudne.
Gotowanie niszczy część witaminy B1, a napoje takie jak alkohol, herbata czy kawa mogą ograniczać jej wchłanianie. Dodatkowo wiek oraz niektóre leki zmniejszają przyswajalność tej witaminy. Z tego względu wielu neurologów oraz lekarzy medycyny funkcjonalnej coraz częściej rozważa suplementację benfotiaminy u osób z przewlekłym dyskomfortem nerwowym.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
