Naturalny sok z ogórka i marchwi – prosty przepis
Ten domowy sok jest łatwy do przygotowania i nie wymaga specjalistycznego sprzętu poza blenderem. Jego smak jest lekki, świeży i łatwy do dopasowania do własnych preferencji.
Składniki
- 1 średni ogórek
- 2 duże marchewki
- 1 zielone jabłko
- 1/2 szklanki wody
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Świeże liście mięty (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Dokładnie umyj wszystkie składniki, aby usunąć ewentualne zanieczyszczenia.
- Ogórka i marchewki obierz, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze.
- Dodaj wodę oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
- Miksuj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
- Jeśli wolisz lżejszy sok, możesz go delikatnie odcedzić.
- Dla dodatkowego aromatu i smaku dodaj miód oraz kilka listków mięty.
Jak pić sok, aby najlepiej wpisał się w codzienną rutynę
- Najlepsza pora: rano na czczo lub w połowie poranka, gdy organizm najlepiej przyswaja składniki odżywcze.
- Częstotliwość: 4–5 razy w tygodniu jako element zrównoważonej diety.
- Czas trwania: przez około 30 dni, następnie warto zrobić tygodniową przerwę i ocenić samopoczucie.
W połączeniu ze zdrowymi nawykami sok ten może pomóc oczom zachować uczucie świeżości, nawilżenia i odprężenia w ciągu dnia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
