Kilka wskazówek, jak bezpiecznie pić kawę
Wybieraj kawę filtrowaną lub mieloną ręcznie , która jest łagodniejsza i mniej kwaśna.
Unikaj picia kawy zbyt późno , zwłaszcza po godzinie 16:00.
Dbaj o nawodnienie: pij naprzemiennie jedną filiżankę kawy i jedną szklankę wody .
Ogranicz cukier i syropy smakowe: maskują one naturalne korzyści płynące z kawy.
Słuchaj swojego ciała: jeśli czujesz się nerwowo lub masz kołatanie serca, zmniejsz ilość wypijanej kawy.
Podsumowując
Kawa nie jest wrogiem, za jakiego ją uważasz: spożywana z umiarem może być prawdziwym sprzymierzeńcem zdrowia . Jednak zbyt duża ilość kofeiny może powodować zmęczenie nerwowe, lęk i problemy ze snem .
Odpowiednia ilość? Maksymalnie 3 do 4 filiżanek dziennie , nie więcej.
Sekret, jak zawsze, tkwi w równowadze: pij kawę dla przyjemności i energii , a nie jako uzależnienie. 
Czy chcesz, żebym przeformatował ten tekst do krótszej i bardziej wyrazistej wersji, nadającej się do publikacji w mediach społecznościowych (z emotikonami i chwytliwymi frazami)?
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
