Znaczenie poszczególnych składników
Burak
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które w organizmie mogą przekształcać się w tlenek azotu. Związek ten wspiera rozszerzanie naczyń krwionośnych, co może ułatwiać przepływ krwi i wspierać regulację ciśnienia. Buraki mogą również wspierać pracę mięśni i pomagać w ograniczaniu zatrzymywania płynów w organizmie.
Cytryna
Cytryna dostarcza witaminy C oraz antyoksydantów, które wspierają elastyczność naczyń krwionośnych. Regularne spożywanie cytryny może korzystnie wpływać na kondycję ścian naczyń oraz wspierać ogólną pracę układu krążenia.
Miód
Miód jest składnikiem opcjonalnym, ale może poprawić smak napoju i dostarczyć naturalnych przeciwutleniaczy. W początkowym okresie stosowania napoju bywa pomocny dla osób, które nie przepadają za intensywnym smakiem buraka i cytryny.
Dodatkowe sposoby na poprawę krążenia w nogach
Ruch i ćwiczenia stóp
Regularne poruszanie stopami, krążenia kostek czy proste ćwiczenia rozciągające mogą znacząco wspierać powrót krwi do serca. Nawet krótkie, częste przerwy na ruch podczas siedzenia przynoszą zauważalne korzyści.
Unoszenie nóg
Leżąc, warto unosić nogi powyżej poziomu serca. Wykorzystanie grawitacji pomaga zmniejszyć obrzęki i wspiera odpływ krwi żylnej.
Kontrola czynników ryzyka
Poprawa krążenia wymaga również kontroli ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Ważne jest ograniczenie palenia tytoniu, nadmiernego spożycia alkoholu oraz redukcja stresu.
Osoby z cukrzycą
Jeśli chorujesz na cukrzycę, przed regularnym spożywaniem tego napoju skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Buraki i miód zawierają naturalne cukry, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
