Herbata od dawna cieszy się uznaniem nie tylko ze względu na swój smak i aromat, ale także na zdolność wspierania dobrego samopoczucia. Dla wielu osób stanowi codzienny rytuał, który wyznacza początek dnia lub pozwala zwolnić tempo po intensywnych godzinach aktywności. Odpowiednio dobrane składniki mogą sprawić, że filiżanka herbaty stanie się czymś więcej niż tylko napojem – może delikatnie pobudzać, dodawać energii albo wprowadzać organizm w stan wyciszenia.
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz łagodnego zastrzyku energii o poranku, czy chwili spokoju po kolacji, istnieją naturalne mieszanki herbat, które można łatwo przygotować w domu. W tym artykule przyjrzymy się dwóm intensywnym, ale zrównoważonym kompozycjom: porannej herbacie energetyzującej oraz wieczornej herbacie uspokajającej. Obie łączą zioła, przyprawy i dodatki znane ze swojego korzystnego wpływu na ciało i umysł, tworząc harmonijną całość dopasowaną do rytmu dnia.
Składniki
Poranna herbata energetyzująca
- 1 szklanka gorącej wody
- 1 torebka zielonej herbaty lub 1 łyżeczka liściastej zielonej herbaty
- 1 mały kawałek świeżego imbiru (około 2,5 cm)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1–2 plasterki cytryny
Herbata uspokajająca po kolacji
- 1 szklanka gorącej wody
- 1 torebka herbaty rumiankowej lub 1 łyżeczka suszonego rumianku
- 1 gałązka świeżej mięty
- 1 łyżeczka suszonej lawendy
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
Jak przygotować poranną herbatę energetyzującą
Poranna mieszanka została skomponowana z myślą o łagodnym, ale wyczuwalnym pobudzeniu. Zielona herbata dostarcza subtelnej energii, imbir rozgrzewa, a cytryna i cynamon nadają naparowi świeżości i charakteru.
- Zagotuj wodę w czajniku lub małym rondelku.
- Umieść zieloną herbatę w filiżance lub kubku.
- Zetrzyj imbir na tarce lub pokrój go w cienkie plasterki i dodaj do naczynia.
- Zalej składniki gorącą wodą.
- Dodaj cynamon i parz herbatę przez 3–4 minuty, aby napar nie stał się zbyt gorzki.
- Wrzuć plasterki cytryny, a następnie – jeśli lubisz – dodaj miód.
- Delikatnie zamieszaj, odcedź większe kawałki imbiru i delektuj się aromatycznym napojem.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
