-
Wprowadź praktyki uspokajające
Dyscypliny takie jak uważność, ćwiczenia oddechowe i tai chi pomagają rozładować napięcie fizyczne i psychiczne . W Europie wiele wyspecjalizowanych instytutów oferuje programy dostosowane do indywidualnych potrzeb osób doświadczających uporczywego bólu .
-
Skorzystaj ze wsparcia zewnętrznego
Konsultacja ze specjalistą , czy to psychoterapeutą, sofrologiem czy praktykiem zarządzania emocjami , umożliwia rozpoznanie emocji, które zwykle tłumimy , i znalezienie odpowiednich sposobów ich uwolnienia.
Odzyskiwanie utraconej równowagi
Aby lepiej radzić sobie z fibromialgią , kluczowe jest zrozumienie, że nasze wymiary fizyczne i psychiczne nieustannie na siebie oddziałują . Jeśli potrafisz werbalizować swoje wewnętrzne napięcia i przywrócić równowagę emocjonalną , rozpoczniesz pozytywny cykl łagodzenia codziennego bólu .
Sekret? Nauczyć się rozpoznawać, uznawać i wyrażać swoje emocje, zanim staną się niewidzialnym ciężarem . Nadszedł czas, by pozwolić temu, co w Tobie tkwi, wypłynąć na powierzchnię i na nowo odkryć lepszą jakość życia !
