Choć zabiegi te nie zastępują profesjonalnej opieki, mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku dzięki zastosowaniu domowych sposobów:
- Moczenie stóp w soli Epsom
- Delikatny masaż drenażu limfatycznego
- Stosowanie chłodnych kompresów
Stosuj te metody ostrożnie i wyłącznie pod nadzorem pracownika służby zdrowia.
Znaczenie dobrego obuwia
Noszenie niewłaściwego obuwia może nasilić obrzęk kostek. Ciasne, niestabilne buty lub wysokie obcasy mogą utrudniać krążenie.
Wybieraj buty z amortyzacją i dobrym wsparciem. Jeśli spędzasz cały dzień na nogach, zmieniaj pary butów.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- Obrzęk nie ustępuje po odpoczynku
- Jest bolesny, ma przebarwienia lub jest gorący
- Dotknięta jest tylko jedna kostka
- Masz inne niepokojące objawy
Lekarze mogą zalecić badania krwi, badania obrazowe lub ocenę pracy serca i nerek w celu ustalenia rzeczywistej przyczyny.
Nigdy nie należy ignorować utrzymującego się obrzęku kostki: może on być oznaką głębszych problemów naczyniowych lub narządów.
Ostatnie przemyślenia
Chociaż obrzęk kostek jest często niegroźny, czasami może wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne. Obserwacja zmian w stopach i kostkach może dostarczyć ważnych wskazówek dotyczących ogólnego samopoczucia.
Zanim wypróbujesz domowe sposoby, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Dobre zdrowie często zaczyna się od czegoś innego.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
