Stres i lęk – kiedy umysł mówi przez ciało
Silny stres, napięcie emocjonalne oraz długotrwały lęk mogą wywoływać bardzo realne objawy fizyczne. Jednym z nich jest uczucie ucisku w klatce piersiowej, które bywa mylone z problemami kardiologicznymi.
Podczas epizodu lękowego lub ataku paniki mogą pojawić się także kołatanie serca, zawroty głowy, drżenie rąk, uczucie duszności czy wrażenie braku kontroli. Choć objawy te są intensywne, ich przyczyną nie jest uszkodzenie serca, lecz reakcja organizmu na silne emocje.
W takich sytuacjach kluczową rolę odgrywa oddychanie. Powolne wdechy przez nos i długie, spokojne wydechy przez usta pomagają obniżyć napięcie i stopniowo uspokoić organizm. Skupienie się na rytmie oddechu pozwala przerwać spiralę narastającego niepokoju.
Kiedy powinniśmy się martwić?
Choć wiele przyczyn bólu w klatce piersiowej ma charakter niegroźny, istnieją sytuacje, w których nie należy zwlekać z konsultacją medyczną. Pewne objawy mogą wskazywać na poważniejszy problem i wymagają szybkiej reakcji.
Szczególną uwagę należy zwrócić na:
- nagły, silny i narastający ból w klatce piersiowej;
- ból promieniujący do lewego ramienia, szyi, szczęki lub pleców;
- towarzyszące zimne poty, nudności lub zawroty głowy;
- nietypową duszność lub uczucie braku powietrza.
W takich przypadkach konieczny jest pilny kontakt z lekarzem lub wezwanie pogotowia ratunkowego. Szybka ocena medyczna jest zawsze bezpieczniejszym rozwiązaniem niż długotrwała niepewność i odkładanie decyzji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
