8. Suchość pochwy i dyskomfort intymny
Niższy poziom estrogenu powoduje, że tkanki pochwy stają się cieńsze, mniej elastyczne i gorzej nawilżone. Może to prowadzić do uczucia suchości, pieczenia, podrażnień, a także bólu podczas stosunku. Choć to temat rzadko poruszany, dotyczy bardzo wielu kobiet.
9. Przyrost masy ciała, zwłaszcza w okolicy brzucha
Jeśli zauważasz, że tyjesz mimo niezmienionej diety i aktywności fizycznej, przyczyną mogą być zmiany hormonalne związane z menopauzą. Metabolizm zwalnia, a organizm ma tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha.
Co możesz zrobić dalej?
Rozpoznanie objawów to pierwszy i bardzo ważny krok. Menopauza nie jest chorobą, lecz naturalnym etapem życia, który można przejść w sposób świadomy i łagodniejszy. Warto zadbać o zbilansowaną dietę wspierającą równowagę hormonalną, regularną aktywność fizyczną – zwłaszcza trening siłowy – oraz odpowiednią ilość snu i redukcję stresu.
Dobrym krokiem jest również rozmowa z lekarzem na temat dostępnych opcji wsparcia, takich jak terapia hormonalna, zmiany stylu życia czy odpowiednia suplementacja.
Ostatnie przemyślenia
Jeśli wiele z tych objawów brzmi znajomo, to nie jest przypadek ani Twoja wyobraźnia. Zrozumienie tego, co dzieje się z Twoim ciałem, daje Ci realną siłę i poczucie kontroli. Menopauza nie musi oznaczać końca – dla wielu kobiet staje się początkiem bardziej świadomego, spokojniejszego i silniejszego etapu życia.
Zastrzeżenie: Niniejsza treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W przypadku wątpliwości lub problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
