Bonus: czego unikać, aby nie szkodzić tętnicom
- Tłuszcze trans – obecne w smażonych potrawach i margarynach
- Nadmiar cukru – sprzyja stanom zapalnym w organizmie
- Palenie tytoniu – osłabia elastyczność naczyń krwionośnych
Kiedy można zauważyć efekty?
Po 1 tygodniu: więcej energii, uczucie lżejszych nóg, mniejsze obrzęki.
Po 1 miesiącu: poprawa krążenia i stabilniejsze ciśnienie krwi.
Po kilku miesiącach: korzystne zmiany w wynikach lipidowych i ogólnej kondycji naczyń krwionośnych.
Pamiętaj, że naturalne metody najlepiej działają jako element zdrowego stylu życia, obejmującego zbilansowaną dietę, regularny ruch i odpowiednią ilość snu. W przypadku chorób przewlekłych lub przyjmowania leków zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian. Dbając o krążenie dziś, inwestujesz w swoje zdrowie na przyszłość.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
