Najważniejsze, o czym warto pamiętać
Nigdy nie zapominaj, że nawet niewielka ilość ruchu jest lepsza niż jego brak. Regularność, a nie intensywność, jest kluczem do utrzymania silnych nóg i niezależności w podeszłym wieku.
Równie istotne jest leczenie chorób przewlekłych, dbanie o kręgosłup oraz troska o zdrowie psychiczne. Motywacja, wsparcie bliskich i poczucie wspólnoty mogą mieć ogromny wpływ na to, jak aktywnie funkcjonujesz na co dzień.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, nie wahaj się poprosić o pomoc lekarza, fizjoterapeuty lub zaufanej osoby. Twoje nogi niosą Cię przez całe życie — zadbaj o nie dziś, a przyszłość z pewnością Ci za to podziękuje.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
