2-minutowy sposób na zmarszczki: delikatny masaż twarzy
To nie jest skomplikowany masaż ani technika wymagająca nauki. Składa się z trzech prostych kroków i zajmuje dokładnie 120 sekund. Możesz go wykonać zaraz po umyciu twarzy lub wieczorem, tuż przed snem.
Krok 1 – Rozgrzej dłonie (około 10 sekund)
Energicznie pocieraj dłonie o siebie, aż poczujesz wyraźne ciepło. Ten prosty ruch sprawia, że dłonie stają się naturalnym „narzędziem” relaksującym. Samo ciepło zaczyna rozluźniać mięśnie twarzy w momencie kontaktu ze skórą.
Krok 2 – Delikatne naciśnięcie i zwolnienie (60–70 sekund)
Połóż ciepłe dłonie na wybranych obszarach twarzy i lekko naciskaj przez 3–4 sekundy, po czym zwalniaj nacisk:
- policzki – delikatnie unosząc je w kierunku skroni,
- czoło – gładząc ruchami ku górze,
- linia szczęki – łagodnie obejmując ją dłońmi,
- obszar pod oczami – wyłącznie palcami serdecznymi, z bardzo lekkim naciskiem.
Wykonaj 2–3 serie. Ten spokojny nacisk pobudza krążenie krwi i pomaga uwolnić napięcie nagromadzone przez lata mimiki.
Krok 3 – Delikatne stukanie (40–50 sekund)
Opuszkami palców szybko, ale bardzo lekko opukuj skórę:
- od „kurzych łapek” w stronę skroni,
- wokół ust,
- na czole i w okolicach brwi.
Wyobraź sobie krople deszczu spadające na szybę – ruchy są lekkie, rytmiczne i nie powodują dyskomfortu. Ten etap wspiera przepływ krwi i limfy, pomagając zmniejszyć poranną opuchliznę.
To wszystko. Dwie minuty w sumie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
